American Football
ist der Nationalsport in den USA, die kontaktlose Variante nennt sich
Flag-Football
.

Es handelt sich um eine variantenreiche Sportart, die sowohl die körperlichen als auch taktischen Fähigkeiten in höchsten Maße anspricht. Football ist ein Sport für Spezialist*innen, bei dem alle Spielenden bestimmte Fähigkeiten und Fertigkeiten ins Spiel einbringen können und es kein „zu schwer“ , „zu leicht“ , "zu klein“ oder „ zu groß“ o.ä. gibt.

Im Rahmen des Kurses werden von den Teilnehmenden dennoch alle Positionen ausprobiert. Technik und Taktik ist in beiden Sportarten gleich und nimmt, neben dem Spielen, den Großteil des gemeinsam angebotenen Kurses ein.

Eine Trennung der Gruppen erfolgt, sobald Kontaktübungen stattfinden. Der Kurs ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene. Football ist ein Sport für Frauen und Männer. Es kann jederzeit von Flag-Football zu American Football gewechselt werden.

Ziel:
Regelkunde, Spiel, Passen, Fangen und Laufen mit dem Ball, Block- und Abwehrtechniken, Spielzüge.

Anmerkung:
Football-Ausrüstungen können in begrenztem Umfang beim
Gerätemanager
gegen eine Kaution von 150 EUR (pro Kurs) ausgeliehen werden.
Nach Kursbeginn kann frei entschieden werden, ob die kontaktlose Form, Flag-Football oder die kontaktreiche Tackle-Football gespielt wird.

 



American football
is the national sport in the USA, the non-contact variant is called
flag football
.

It is a sport with a lot of variety, which appeals to both physical and tactical skills to the highest degree. Football is a specialist sport where each player can bring specific skills and abilities to the game and there is no such thing as "too hard", "too easy", "too small" or "too small". too small" or "too big" or similar.

Nevertheless, all positions are tried out by the participants during the course. Technique and tactics are the same in both sports and, apart from playing, take up the majority of the jointly offered course.

The groups are separated as soon as contact exercises take place. The course is open to beginners and advanced players. Football is a sport for both men and women. It is possible to change from flag football to American football at any time.


Summer
 
vacation
 
course
:

As part
 
of the
 
summer
 
vacation
 
course
 
we offer
 
exclusively
 
flag
 
football
 
as a free
 
game. Here
 
you
 
should
 
already
 
bring some
 
previous
 
knowledge
 
in flag
 
football.

Target:
Rules theory, game play, passing, catching and running with the ball, blocking and defensive techniques, plays.

Remark:
A limited amount of football equipment can be borrowed from the
equipment manager
for a deposit of 150 EUR (per course).
After the start of the course, it can be freely decided whether the non-contact form, flag football or the high-contact tackle football will be played.


 

 

Freut euch auf den Campus Run am 27.06.2024! Wir planen für euch den Lauf noch schöner und vor allem auch unterhaltsamer. "Gleiche Strecke - neue Überraschungen" ist unser Motto und Mitmachen lohnt sich doppelt, denn die ersten 600 Anmeldungen erhalten zudem das brandneue Laufshirt.

Mach dich bereit für einen besonderen Tag, vollgepackt mit sportlich schönen Momenten und dem parallel stattfindenden großen Sommerfest, mit neuen Live-Bands und Mach-mit-Aktionen.


600 LAUFSHIRTS FOR FREE
Die ersten 600 angemeldeten Teilnehmer*innen erhalten ein kostenfreies Campus Run Funktions-Laufshirt (Größe so lange Vorrat reicht!). Eine frühzeitige Anmeldung lohnt sich also auf jeden Fall!

*Achtung: Wir haben die 600er Marke erreicht!
Campus Run-Laufshirts können jetzt nur noch käuflich erworben werden:


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EIGENES TEAM GRÜNDEN und bis zu 1.000 € gewinnen!
Geehrt werden die drei Teams mit den meisten Teilnehmer*innen (Anmeldungen). Das anmeldestärkste FU-interne Team (Abteilung/Institut/Fachbereich) erhält einen zusätzlichen Preis. 


WEITERE INFORMATIONEN 
Auf der Website des Campus Run (
www.campusrun-berlin.de)
können alle wichtigen Informationen zu Strecken, dem Start- und Zielbereich, späteren Ergebnislisten und dem Rahmenprogramm entnommen werden.

Die Teilnahme ist für alle möglich. Auch FU-Externe sind herzlich eingeladen, die Strecken rund um den Campus in Angriff zu nehmen.


FRÜHBUCHERRABATT
Jetzt anmelden und Geld sparen: Sichere dir deinen Frühbucherrabatt bis zum 30. April.
Frühbucher:    5€ KIDS-Lauf, 12€ / 14€ / 17€ Erwachsener
ab dem 01.05: 5€ KIDS-Lauf, 15€ / 17€ / 20€ Erwachsener


MELDESCHLUSS
20. Juni 2024


JETZT HIER ANMELDEN:




Look forward to the Campus Run on 27.06.2024! We are planning the run to be even more beautiful and, above all, more entertaining. "Same route - new surprises" is our motto and taking part is twice as worthwhile, because the first 600 registrations will also receive the brand new running shirt.

Get ready for a special day, packed with great sporting moments and the big summer festival taking place at the same time, with new live bands and join-in activities.


600 RUNNING SHIRTS FOR FREE
The first 600 registered participants will receive a free Campus Run functional running shirt (size while stocks last!). So it's definitely worth registering early!


START YOUR OWN TEAM and win up to €1,000!
The three teams with the most participants (registrations) will be honored. The FU-internal team (department/institute/faculty) with the most registrations will receive an additional prize. 


FURTHER INFORMATION 
On the Campus Run website (www.campusrun-berlin.de) you can find all important information about the course, the start and finish area, later results lists and the supporting program.

Participation is open to everyone. External participants are also welcome to tackle the routes around the campus.


EARLY BIRD DISCOUNT
Register now and save money: Get your early bird discount until April 30th.
Early bird: 5€ KIDS run, 12€ / 14€ / 17€ adult
from 01.05: 5€ KIDS run, 15€ / 17€ / 20€ adult
 

REGISTRATION DEADLINE
June 20, 2024

REGISTER HERE NOW:


 

Wenn Skat einfach wäre, würde es Poker heißen! Das beliebteste deutsche Kartenspiel ist so sehr Teil unserer Kultur, dass die UNESCO es zum immateriellen Kulturgut benannt hat.

"Das Skatspiel führt Menschen verschiedener Altersgruppen, Nationalitäten und Bevölkerungsschichten zusammen, fördert soziale Kompetenzen und Gemeinschaftlichkeit, bringt Spaß und Freude und trägt zur Erholung vom Alltag bei [...]. Es ist ein Strategie- und Unterhaltungsspiel, das mathematisches und logisches, aber auch phantasievolles Denkvermögen voraussetzt, um Spielzüge zu planen, Karten in Bezug zueinander zu bringen und Spielergebnisse zu berechnen."

Ziel:
Du möchtest das Strategiespiel kennenlernen, deine Fähigkeiten verbessern oder einfach in geselliger Runde deine"Asse und Luschen" spielen? Bei diesem Kurs sind alle willkommen.



If Skat were easy, it would be called Poker! The most popular German card game is so much a part of our culture that UNESCO has named it an intangible cultural asset.

"The game of Skat brings people of different ages, nationalities and walks of life together, promotes social skills and community spirit, brings fun and enjoyment, and contributes to relaxation from everyday life [...]. It is a strategy and entertainment game that requires mathematical and logical, but also imaginative thinking skills to plan moves, relate cards and calculate game results."

Goal
: Explaining the rules for beginners* and gives tips for experienced Skat players*. All are welcome.

Bouldern ist das Klettern ohne Kletterseil und ohne Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlichen Kletterwänden in Absprunghöhe. Es ist eine eigene Disziplin des Sportkletterns. Bei den Olympischen Spielen 2021 in Tokyo fand Bouldern erstmalig als Teildisziplin des Kletterns statt.

Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)

Anmerkung:
Kletterschuhe (bis Schuhgröße 50) können vor Ort gegen eine zusätzliche Gebühr ausgeliehen werden. Alternativ können auch Hallenturnschuhe verwendet werden.

Niveaustufen

Level 1:
Du hast Lust, Bouldern auszuprobieren oder warst schon mal in einer Boulderhalle und möchtest etwas mehr über die Trendsportart lernen? Dann bist Du im Level 1 Kurs genau richtig. Hier kannst Du gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen die ersten Schritte in der Vertikalen machen und Basistechniken wie beispielsweise Eindrehen und Fußtechnik üben.

Level 2:
Dieser Kurs spricht Interessierte an, welche bereits etwas Vorerfahrung haben. Wer schon häufiger bouldern war, aber das Gefühl hat, trotz Kenntnisse einiger Grundtechniken häufiger an persönliche Grenzen zu stoßen, ist in diesem Kurs super aufgehoben. Hier werden Techniken vertieft und erweitert. So kann zum Beispiel aus dem Eindrehen das Deadpointen

weiterentwickelt werden. Auch wenn Dir keine der bereits genannten Techniken bekannt sind, Du Dich aber bereits relativ sicher an der Wand bewegst, ist dieser Kurs das richtige Level.

Level 3:
Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen gedacht, die regelmäßig bouldern. Level 3 vermittelt grundlegende Techniken wie Eindrehen, Griff- und Trittbelastung oder leichtes dynamischen Bewegen, um auf dieser Basis das Verständnis für die Anforderungen und Lösungsmöglichkeiten schwieriger und komplexer Boulder zu erweitern.

Level 4:
Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen geeignet, die bereits in den oberen Graden angekommen sind und Boulder immer häufiger mit Hilfe von Erfahrung und technischem Verständnis lösen können. Im Kurs werden diese Kenntnisse immer spezifischer auf schwere Boulderprobleme angewandt. Zusätzlich stehen Ideen und Anregungen für das eigene Kraft- und Ausgleichstraining im Vordergrund.



Bouldering (Boulder Felsblock) is the climbing without a rope and a climbing harness on boulders, rock walls or on artificial climbing walls at jump height. Since the 1970s, bouldering has been a separate discipline of sport climbing and has experienced a rapid development especially since the 1990s. At the 2021 Olympic Games in Tokyo, bouldering will take place for the first time as a sub-discipline of climbing.

Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)


Note:
Climbing shoes (up to size 50) can be rented.



 

Levels

Level 1:
Do you want to try bouldering or have you ever been to a boulder hall and want to learn more about the trend sport. Then you are right in the Level 1 course. Here you can take the first steps in the vertical together with other participants and practice basic techniques such as turning and foot technique.

Level 2:
This course is intended for those who already have some previous experience. Those who have been bouldering more often, but have the feeling of coming up against personal limits despite knowledge of some basic techniques, are in great hands in this course. Here, techniques are deepened and expanded. Thus, for example, deadpointen can be further developed from the turning. Even if you don´t know any of the above mentioned techniques, but you are already relatively safe on the wall, this course is the right level.

Level 3:
This course is intended for athletes who regularly boulder. Level 3 teaches basic techniques such as turning in, grip and pedal loads or light dynamic movement to broaden the understanding of the requirements and possible solutions of difficult and complex boulders.

Level 4:
This course is suitable for participants who have already reached the upper grades and are able to solve bouldering more and more often with the help of experience and technical understanding. In the course, this knowledge is applied more and more specifically to severe bouldering problems. In addition, ideas and suggestions for your own strength and balance training are in the foreground.

Ultimate Frisbee ist eine spannende Kombination aus Wurfspiel und Teamsport. Das Werfen und Fangen der 175 Gramm schweren Wurfscheibe (Frisbee) macht zu jeder Jahreszeit großen Spaß und es wird überwiegend auf Rasen gespielt. Die Sportart wurde ursprünglich von US-Amerikanischen Studierenden erfunden und wird inzwischen weltweit gespielt. Ultimate ist eine Sportart, die besonders von Fairness und gegenseitigem Respekt geprägt ist. Durch das Spiel (weitestgehend) ohne Körperkontakt eignet sich diese Sportart sehr gut für heterogene Gruppen und Mixed-Teams. Ziel ist es, die geworfene Frisbeescheibe in der generischen Endzone zu fangen. Dabei ist bei Besitz der Wurfscheibe nur ein Sternschritt erlaubt. Die gegnerischen Spieler müssen versuchen, die Frisbee abzufangen oder Würfe zu blocken. Grundsätzlich wird Ultimate Frisbee ohne Schiedsrichter gespielt und die Mannschaften auf dem Feld einigen sich über Fouls und strittige Entscheidungen in einen fairen Miteinander.

 

Spieltraining:
In diesen Kursen wird vorwiegend im freien Spiel geübt und trainiert. Grundkenntnisse des Spiels sind erwünscht aber nicht erforderlich.

 



Ultimate Frisbee is an exciting combination of throwing game and team sport. Throwing and catching the 175-gram disc (Frisbee) is great fun at any time of year and it is played mainly on grass. The sport was originally invented by US students and is now played worldwide. Ultimate is a sport that is particularly characterized by fairness and mutual respect. Because the game is played (largely) without physical contact, this sport is very well suited for heterogeneous groups and mixed teams. The goal is to catch the thrown Frisbee disc in the generic end zone. Only one star step is allowed when the throwing disc is in possession. Opposing players must try to intercept the Frisbee or block throws. As a rule, Ultimate Frisbee is played without a referee and the teams on the field agree on fouls and disputed decisions in a fair cooperation.

 

Game training
: In these courses we mainly practice and train in free play. Basic knowledge of the game is desired but not required.

Der Yoga Workshop bietet eine einzigartige Gelegenheit, tief in die Welt des Yoga einzutauchen u
nd sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit zu geben, ihre Praxis, aber auch die Theorie zu vertiefen. In diesem Workshop werden verschiedene Aspekte des Yogas behandelt, darunter aktive Asanapraxis, Partnerübungen, Atemtechniken (Pranayama), Meditation, als auch ein theoretischer Part mit der Klärung grundlegender philosophischer Begriffe als auch die Grundprinzipien des yogischen Lebens.

 

 



The yoga workshop offers a unique opportunity to delve deeply into the world of yoga and to giv
e both beginners and advanced students the opportunity to deepen their practice and theory. This workshop covers various aspects of yoga, including active asana practice, partner exercises, breathing techniques (pranayama), meditation, as well as a theoretical part with the clarification of basic philosophical concepts as well as the basic principles of yogic life.

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand
er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der soge
nannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen.

Niveaustufen

Level 1
:
In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen.

Level 2
:
Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1.



Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements.
Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.

Levels

Level 1:
In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows  such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance.


Level 2:
Level 2 deepens all the elements from Level 1.

Kundalini Yoga ist ein traditionelles, ganzheitliches Yoga-System, das körperliche und seelische Gesundheit fördert. Durch teils ruhige, teils dynamische Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Bezug zum Körper und zur eigenen Person gestärkt.

Niveaustufen

Level 1:
Lösen von körperlichen und seelischen Verspannungen, Unterstützung der körperlichen Abwehrkräfte, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Wohlbefindens.

Level 2
:
Vorausgesetzt werden Vorkenntnisse in Kundalini Yoga.
Vertiefung von Asanas und Atemtechniken, Stärkung der gesamten Muskulatur.

 

 


Kundalini Yoga is a traditional, holistic yoga system that promotes physical and mental health. Through partly calm, partly dy
namic postures, breathing techniques and meditation, the relationship to the body and to one?s own person is strengthened.
Levels

Level 1:
Relieving physical and mental tension, supporting the body?s defences, improving concentration and well-being.

Level 2:
Prior knowledge of Kundalini Yoga is required. Deepening of asanas and breathing techniques, strengthening of the entire musculature.

Yoga als eine Jahrtausende alte Tradition besteht aus einem System von Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und

mentalen Übungen (Meditation). Mit Hilfe von Yoga können
Spannungen reduziert, Kraft aufgebaut, der Körper beweglich gehalten

und der Atem gestärkt werden. Innere Kraftquellen werden mobilisiert. Yoga hilft, die Persönlichkeit zu entwickeln und ist ein
Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit.
In dieser Yogaklase werden nicht nur Körperhaltung, Wohlbefinden und muskuläre Entspannung durch Yogapositionen verbessert, sondern auch geistiges Potenzial unterstützt.
Anmerkung:
Bitte bei Bedarf eine eigene Matte/Handtuch mitbringen, es werden keine Materialien vom UniSport gestellt.

Niveaustufen

Level 1:
Vorbereitende Übungen zur Körperwahrnehmung und Erlernen verschiedener Positionen, Atmung, Konzentration, Entspannung, Medita
tion.
Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen oder AnfängerInnen mit Vorkenntnissen. Bei diesem Kurs werden die Asanas geübt, fortgeschrittenere Übungen erlernt sowie Atem- und Entspannungstechniken vertieft.

Level 2:
Intensive Sonnengrüße und Variationen, Festigung differenzierter Asanas- und Körpertechnik, künstlerisch, ästhetische Gestaltung von Asanas, bewusster Formausdruck in den Asanas, Chakrenkunde, freie Atemschule sowie Übungen zur Entspannung, Konzentration und Sensibilisierung der Bewegung.

 



Yoga is a thousand year old tradition that includes a system of physical exercises and poses (asanas), breathing techniques (prana
yama) and mental exercises (meditation). Practicing yoga helps to reduce tension in the body as well as in the mind, to increase body awareness and improve posture and flexibility. The course combines dynamic asana sequ
ences with deep stretches, breathing exercises, and relaxation for a powerful workout, to strengthen body and breath and to increase flexibility, and for a playful practice of body awareness.



Level

Level 1:
The course is designed to give a thorough and careful introduction to a fundamental series of yoga exercises: To learn different yoga poses/ asanas and breathing exercises, to practice body awareness, breathing, concentration and relaxation, and to playfully explore your body's possibilities.




Level 2:
To deepen and extend the practice and knowledge of different yoga poses/asanas and breathing exercises, to practice body awareness, breathing, concentration and relaxation, and to playfully explore your body's possibilities.

Einen schönen Sommertag wollen wir uns am und auf dem Wasser mit Yoga erholen. Wir bieten für Einsteiger*innen und für Fortgeschrittene einen entspannenden Yogaunterricht mit Felizitas an. Unter fachlicher Anleitung erkunden wir in kippstabilen Mannschaftsbooten die Natur und lernen an den schönsten Orten weitere Yoga- und Entspannungsübungen kennen. Gemütliche Plätze laden zum Picknicken ein, bevor wir am Nachmittag wieder ins Wassersportzentrum zurückkehren.

Bildquelle: D. Lubien

Anmerkung:
Die Yogaübungen als Basis- und Vertiefungskurs geeignet. Die Nutzung der Wanderboote (10 Personen bzw. Dreier-Kanadier) erfolgen unter Anleitung, sodass neben Paddler*innen aus den Kanukursen auch motivierte Einsteiger*innen teilnehmen können.

Mit der Buchung wird die Schwimmfähigkeit bestätigt. Eine normale gesundheitliche Konstitution wird vorausgesetzt.
Treffpunkt ist 8 Uhr vor dem Eingangstor zum Wassersportzentrum.




Notwendige Ausrüstung:
- witterungsgemäße und bequeme Sportbekleidung für Yoga und Paddel
- unbedingt Wechselsachen für ggf. Regen einpacken
- Regenjacke, mit der auch bei mäßigem Wetter gepaddelt werden kann
- ggf. Badebekleidung
- Sonnenschutz und bei Bedarf Mückenschutz
- Trinken (keine Glasflaschen) und Picknick für unterwegs
- eigene Yoga- oder Isomatte und großes Handtuch





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Let's spend a beautiful summer day relaxing on and near the water with yoga. We offer a relaxing yoga class with Felizitas for beginners and advanced canoeists alike. Under canoeing guidance, we will explore nature in stable team boats and learn more yoga and relaxation exercises at the most beautiful places. Cosy places invite us to picnic before we return to the water sports centre in the afternoon.
Photo source: D. Lubien

Note:
The yoga exercises are suitable as a basic and advanced course. The use of the touring boats (10-person canoes or three-person canoes) is under supervision, so that motivated beginners can take part as well as paddlers from the canoe courses.

With the registration for the course, the ability to swim is confirmed. A normal state of health is required.
Meeting point is 8 am in front of the entrance gate to the water sports centre.

Necessary equipment:
- comfortable sportswear suitable for the weather for yoga and paddle
- Make sure to pack a change of clothes for rain.
- Rain jacket for paddling in moderate weather conditions
- Swimwear if necessary
- Sunscreen and mosquito repellent if needed
- Drinks (no glass bottles) and picnic for the road
- Your own yoga or sleeping mat and large towel